“La consapevolezza che emerge prestando intenzionalmente attenzione, nel momento presente e in modo non giudicante, al dispiegarsi dell’esperienza, momento per momento”.
– Jon Kabat Zinn
“La mindfulness è il processo di notare attivamente cose nuove. Facendolo, ti pone nel presente, ti rende più ricettivo al contesto e alle prospettive, è l’essenza del coinvolgimento. Anziché consumare energia, essa è generatrice di energia. L’errore che molte persone fanno è di credere che ciò sia stressante e faticoso. Invece sono stressanti le considerazioni inconsapevoli e negative che facciamo e la preoccupazione di affrontare dei nuovi problemi senza essere in grado di risolverli”.
– Prof. Ellen Langer, Università di Harvard
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