Il corso in lingua inglese e italiana A Mindful Journey from I to WE / Un viaggio consapevole dall’IO al NOI integra i valori umani e la mindfulness nel curriculum scolastico in modo gioioso, pratico e creativo.
Il progetto di mindfulness nelle scuole è stato realizzato per la prima volta nelle Scuole Maestre Pie di Bologna, nel 2017, in collaborazione con il Francesca Centre.
Valore è tutto ciò che rende la vita degna di essere vissuta e che da senso alla vita. Coltivare nei giovani, che sono il futuro, i valori umani della Verità, dell’Azione Giusta, della Pace, dell’Amore e della Nonviolenza, significa gettare le fondamenta per la costruzione dell’uomo nei suoi vari aspetti: fisico, intellettivo, emozionale, psichico e spirituale.
Le ricerche basate sulle immagini del cervello (brain scan) rivelano che la pratica della Mindfulness cambia profondamente la struttura e la funzionalità del cervello. Oltre a migliorare la qualità dei pensieri e delle emozioni, ci rende anche più attenti verso il prossimo.
Il nostro eserciziario bilingue di mindfulness per adolescenti e adulti tratta nello stesso tempo i valori umani.
I valori sono la “bussola” e gli esercizi di mindfulness sono i “mezzi di trasporto”.
L’eserciziario bilingue, diviso in 8 capitoli, sviluppa 5 competenze della mindfulness (fisica, mentale, emozionale, sociale e globale), secondo la definizione dello psicologo e autore americano Daniel Rechtschaffen, e 5 valori umani (la Verità, la Giusta Azione, la Pace, l’Amore e la Nonviolenza).
Partendo dalla competenza fisica, si impara ad essere “qui e ora”, con curiosità e consapevolezza, abbandonando gradualmente i modelli di comportamento ripetitivi, meccanici o compulsivi. La competenza mentale consente agli studenti di osservare i loro pensieri e di migliorare la concentrazione. Attraverso il linguaggio del corpo e i meccanismi della mente, si arriva alla competenza emotiva e si impara a prestare attenzione all’autocritica perentoria. A questo punto si passa alle competenze sociali e globali.